마음을 비우기1 생각·감정명상 출처 -> daum.net/dlpul1010/11403?category=2212248 떠오르는 생각·감정 검진하기 생각, 멈추려면 되레 생겨나 붙잡지 않으면 절로 사라져 몸에 연결된 감정 다루려면 외면·억압 대신 수용 필요해 지금 현재, 내 안에서 일어나는 모든 일을, 있는 그대로 관찰하는 것이 명상이다. 따라서 정신적 사건인 생각과 감정도 관찰대상이다. 하루 동안 얼마나 많은 생각이 일어나고 변하는지 오늘 하루 동안 일어났던 일을 떠올려보면 알 수 있다. 하루에도 몇 번씩 생각이 바뀌지만 우리는 못 느끼거나 무시하고 살아간다. 생각이 너무 많아서 명상이 안 된다고 말하는 사람들이 있다. 생각은 통제되지 않을 때가 많다. 그러나 생각을 붙잡지 않고 ‘이것은 생각이야’라고 알아차리면 생각은 잠시 머물러 있.. 2022. 3. 25. 이전 1 다음